Какие дополнительные занятия можно сделать дома для хоккеистов?

Какие дополнительные занятия можно сделать дома для хоккеистов?

Занятия хоккеем подразумевают большие физические нагрузки. В физических нагрузках важное место занимает не сколько интенсивность, сколько регулярность и режим. В детском возрасте закладывается база технических умений и навыков хоккеиста, его физических качеств. Поэтому просто необходимо юному хоккеисту заниматься дома.


Что же можно делать дома ребенку для поддержания хорошей физической формы?

  • обязательно делать зарядку по утрам: отжиматься, качать пресс, спину, прыгать на скакалке
  • дриблинг с мячом и клюшкой, можете принять участие в это с ребенком — это веселое времяпровождение вместе, которое поможет укрепить хорошие отношения с ребенком, если это проходит с дружеской поддержкой и уважительным отношением к ошибкам.
  • Обязательно смотреть хоккейные матчи. Это поможет ребенку видеть как играют другие хоккеисты, брать что-то для себя и развивать это, что поможет ему стать хорошим игроком. Видеть как играет команда, это поможет ему видеть и осознавать, что победа — это командная заслуга.
  • Играть в подвижные игры(футбол, баскетбол). Это нужно для развития физических навыков, таких как ловкость, гибкость ума, уверенность, дополнительные знания в командных стратегиях для достижения победы.


Все это позволит хоккеисту поддерживать и развивать свои умения и навыки, физическую подготовку и не отставать от сверстников в «хоккейном развитии»

Игорь Разоренов

Автор статьи:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Заявка на Зимние Сборы 2024

    ×

    Группы

    1

    группа

    Дети
    2016-2015
    года рождения

    2

    группа

    Дети
    2014-2012
    года рождения

    3

    группа

    Дети
    от 2011
    года рождения

    ×

    В программе сборов:

    14 часов – ледовые тренировки
    12 часов – функциональная подготовка вне льда

    7 часов– комплексная физическая подготовка для хоккеистов
    6 часов– дриблинг

    ТЕХНИКА КАТАНИЯ
    Посадка хоккеиста, развитие стартовой скорости, повороты, ускорения,
    правильные остановки, приемы силового катания, техника паса,
    научим делать грамотные передачи

    ТЕХНИКА БРОСКА И ВЛАДЕНИЯ КЛЮШКОЙ
    Ведение шайбы, обход соперников и ворот, умение удерживать шайбу и не
    отдавать её соперникам, отработка финтов, обманные движения, элементы
    дриблинга вне льда и перенос их на лед

    ОТДЕЛЬНАЯ ГРУППА ВРАТАРЕЙ
    Специализированная работа с вратарями в мини-группах

    КОМПЛЕКСНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА
    Работа над координацией, силовые тренировки, упражнения на развитие
    реакции, специализированные упражнения от тренеров нашей команды

    ×

    Расписание тренировочных дней

    1 день сборов

    День заезда

    15:00 Заселение в отель, обед
    17:30 Общее собрание
    19:00-20:00 Ледовая тренировка 
    21:00 Ужин в отеле

    2-8 дни сборов

    Тренировочные дни

    07:00 Подъем
    07:30 – 08:30 ОФП
    08:30 – 13:00 Завтрак, своб.время
    13:00 – 16:30 Обед, своб.время
    17:00 – 20:15 Дриблинг/Лед
    20:40 Ужин в отеле

    9 день сборов

    День выезда

    07:30 Завтрак в отеле
    09:15 – 10:15 Ледовая тренировка
    10:15 – 10:40 Церемония награждения, закрытие сборов
    12:00 Сдача номеров, выезд из отеля

    ВНИМАНИЕ!
    РАСПИСАНИЕ НОСИТ ОЗНАКОМИТЕЛЬНЫЙ ХАРАКТЕР И МОЖЕТ НЕЗНАЧИТЕЛЬНО МЕНЯТЬСЯ.
    КОЛИЧЕСТВО ТРЕНИРОВОК ПРИ ЭТОМ ОСТАНЕТСЯ НЕИЗМЕННЫМ.

    ×