Как правильно выстроить режим дня для будущего хоккеиста.

Как правильно выстроить режим дня для будущего хоккеиста.

Очень важно, чтобы путь юного хоккеиста был вымощен не только благими намерениями, но и важными составляющими жизни. Как тренеру, мне очень важно, чтобы ребенок имел физическое здоровье в первую очередь, так как от физического здоровья также зависит и психологическое здоровье. А от психологического здоровья зависит успеваемость ребенка во всех составляющих его жизни. Для этого необходимо сделать первый шаг, чтобы не замучить своего ребенка, и радоваться его успехам на тренировках и в школе или детском саду. И первым шагом является распределение его режима дня.

Чтобы правильно распределить время и чтобы его хватило на занятия в школе и на дополнительные тренировки, надо правильно составить распорядок дня юного хоккеиста.


Мы предлагаем примерный распорядок дня, который мы не раз использовали на наших хоккейных сборах, и который зарекомендовал себя как наилучший, судя по результатам наших учеников:

  • Подъем – 7:00
  • Водные процедуры – 7:20 – 7:30
  • Завтрак – 7:30 – 7:50
  • Подготовка к школе/дед.саду – 7:50 – 8:00
  • Занятие в школе/дед.саду – 8:30 – 13:30 ( примерное время )
  • Обед – 13:30 – 14:00
  • Тренировка – 15:30 – 17:00
  • Выполнение домашних заданий – 17:30 – 19:00
  • Ужин – 19:30 – 19:50
  • Свободное время – 19:50 – 21:00
  • Подготовка ко сну – 21:00 – 21:15
  • Сон – 21:30

Напоминаем, это примерный распорядок дня, и жить в таком режиме ребенка надо учить постепенно, не напрягая его. С вашей добротой, заботой, любовью и поддержкой, ваш ребенок легко и с радостью войдет в полезный для него режим дня и будет получать хорошие результаты во всем.

Стоит всегда помнить, что тренировка это большая нагрузка на детский организм. И правильный распорядок дня, своевременное питание и хороший отдых – главная составляющая всех успехов юного хоккеиста.


Сергей Иванович Воронов (род. 1971) — советский и российский спортсмен по хоккею с шайбой. Мастер спорта России, двукратный чемпион России (1993; 1995), Финалист Кубка Европы (1993), серебряный призёр чемпионата России (1994), Финалист Кубка МХЛ (1994), Финалист Евролиги (1998). Амплуа — защитник. Воспитанник СДЮШОР «Динамо» им. А. И. Чернышева. Тренер ХК МВД.

Автор статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.