Хоккейный Тренировочный Центр под руководством змс по хоккею, игрока сборной России, КХЛ и НХЛ А.Е.Харитонова
+7 916 545 77 00
+7 917 545 77 00
Контакты и схема проезда
Главная » Бросковые тренировки по хоккею

инструкторы и тренеры

высшей категории

современное оборудование и

техническое оснащение

тренировки для всех,

независимо от возраста

занятия в удобное время

 

Бросковые тренировки по хоккею

В хоккее, как и в любой командной игре, важен результат. Заброшенная шайба — уверенный шаг к победе в соревнованиях. Но сама специфика игры не позволяет полностью сосредоточить внимание и ресурсы тела на забрасывании в ворота соперника. Необходимо держать равновесие, сохранять маневренность, наблюдать за игроками своей и чужой команд. Чтобы довести бросковую технику до совершенства, нужно постоянно тренировать кистевой бросок в хоккее. От этих навыков зависит не только скорость шайбы, но и четкость ее попадания в ворота.

ПРОБНАЯ ТРЕНИРОВКА БЕСПЛАТНО

Во всем нужны сноровка, закалка, тренировка

Первое и самое главное условие результативности бросковых тренировок по хоккею в Москве — их регулярность. Чем чаще и интенсивнее будут занятия, тем быстрее спортсмен сможет усовершенствовать нужный ему навык. Второе условие — разумные нагрузки. Кажется, что оно противоречит первому, но это не так. Чтобы избежать травм, нужно придерживаться четкого графика, давать возможность телу отдыхать и обязательно проводить тренировки под присмотром тренера.

Какие упражнения нужно выполнять?

Прежде всего, стоит учесть, что мощность удара кистью зависит от натренированность всех мышц руки и плечевого пояса. Чтобы укрепить грудные мышцы и плечи, необходимо отжиматься в различных техниках и подтягиваться, заниматься на брусьях и на тренажерах. Современные, эффективные и надежные тренажеры есть в хоккейном тренировочном центре «Магия Хоккея».

Еще один обязательный вариант укрепления мышц кисти – кистевой эспандер. Здесь ведущую роль выполняет упругая деформация. Сжимать и разжимать снаряд необходимо до наступления усталости, затем мышцам нужно дать отдых и возобновить тренировку после того, как рука восстановится. Лучше всего использовать регулируемый эспандер, его упругость должна быть такой, чтобы за подход нельзя было сделать более 12 сжатий.

Имитация клюшки с утяжелителем — еще один способ сделать бросок мощнее и точнее. Для этого к палке, длиной примерно со стандартную клюшку, привязывается груз от килограмма и более. Попеременно накручивать кистью палку в обе стороны, имитируя бросок. Выполнять упражнение стоит с плотно прижатыми к корпусу локтями.

Профессионально поставить бросок и научиться играть в команде поможет хоккейный бросковый центр. Вас ждут опытные тренеры, современное спортивное оборудование, отличный зал и профессиональный подход к каждому.


Тренерский коллектив "Магии Хоккея"

Александр Харитонов

Заслуженный мастер спорта по хоккею

Ульянкин Александр

Заслуженный тренер РФ по хоккею, Заслуженный работник физической культуры РФ

Иван Рагулин

Мастер спорта по хоккею

Конюхов Максим

Тренер по вратарям

Игорь Разоренов

Мастер спорта по хоккею

Дюпин Владислав

Кандидат в мастера спорта по хоккею


КАДРЫ С ТРЕНИРОВОК